การเล่นพิลาทีสด้วยเครื่องรีฟอร์มเมอร์ไม่ยากอย่างที่คิดนะคะ แถมยังมีประโยชน์อีกมากมาย ผลลัพธ์ที่ได้แน่นอนคือรูปร่างที่กระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์มแต่ไม่มีกล้ามมัดใหญ่ๆป่องๆให้กวนใจคุณสาวๆ นอกจากนี้ยังช่วย
- ยืดกล้ามเนื้อจากการนั่งขับรถหรือทำงานเป็นเวลานานๆ
- สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง แกนกลางลำตัว ก้น สะโพก และต้นขา ทำให้มีบุคลิกภาพที่สง่างามขึ้น
- แก้ไขอาการบาดเจ็บจาก Office Syndrome และจากการเล่นกีฬาอื่นๆ
- แก้ไขร่างกายผิดปกติจากการนั่ง ยืน กล้ามเนื้อที่ไม่สมดุลย์ ทำให้เกิดอาการ Knock knee, Bow leg หรือ สะโพกสูงต่ำไม่เท่ากัน
- ควบคุมการทำงานของร่างกายและจิตใจให้สัมพันธ์กัน
- ฝึกการทรงตัว การ balance ร่างกาย
ประโยชน์มากมายแถมเล่นไม่อยากแบบนี้ ขอเพียงฝึกสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็สามารถสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ฝึกเพียง 10 ครั้งคุณก็จะรู้สึกได้ถึงร่างกายที่เปลี่ยนไปค่ะ
